Jou chen yo ap vini, tout moun ta dwe peye atansyon sou pwoteksyon

Peryòd "Sanfu", ke yo rele tou twa jou chen, refere a 40 jou ki pi cho nan ete nan kalandriye linè Chinwa a. An 2023, li kouri soti 11 jiyè rive 20 out.

Pandan peryòd sa a, kò a gen plis tandans fè kou chalè, fatig, ak lòt maladi ki gen rapò ak chalè-. Se poutèt sa, li esansyèl pou pran kèk mezi efikas pou kenbe bon sante. Men kèk konsèy:

1. Bwè anpil dlo: Rete idrate enpòtan pandan jou chen yo. Bwè anpil dlo oswa lòt likid ki an sante, tankou te èrbal oswa ji fwi, ka ede kenbe kò a fre.

2. Manje manje ki lejè ak nourisan: Li pi bon pou evite manje twòp epi konsome manje gra, fri oswa twò pikant. Olye de sa, ale pou manje lejè ak nourisan, tankou fwi ak legim fre, pwoteyin mèg, ak grenn antye.

3. Pwoteje tèt ou kont solèy la: Evite soti nan lè ki pi cho nan jounen an, soti 11 am jiska 3 pm. Si ou dwe deyò, mete yon chapo, linèt solèy, ak rad ki lejè, rèspirant pou pwoteje po ou kont solèy la.

4. Kenbe anviwònman ou fre: Louvri fenèt ak pòt pou kreye yon briz kwaze, sèvi ak fanatik oswa èkondisyone, epi sèvi ak rido oswa lonbraj pou bloke chalè solèy la.

5. Egzèsis kòrèkteman: Evite fè egzèsis difisil pandan pati ki pi cho nan jounen an. Olye de sa, chwazi fè egzèsis ki ba-enpak, tankou yoga, naje, oswa mache byen bonè nan maten oswa nan fen apremidi.